Por alguna razón pueden perjudicar al individuo que los sigue. Estos perjuicios pueden ir desde enfermar a la persona o afectar a su trabajo.

Vamos a listar los hábitos alimenticios considerados como malos, estos pueden ser:

• Tomar menos de 8 vasos de agua diarios
• Preparaciones fritas, guisadas o con mucha salsa
• Añadir salsas, aderezos o sal a las comidas una vez servidas
• No consumir más de dos porciones de lácteos diarios
• Saltarse comidas
• Tomar alcohol más de 3 veces por semana
• Fumar
• Utilizar aderezos grasosos como mayonesas, mantequillas y aderezos mixtos
• Consumir preparaciones azucaradas como caramelos, bizcochos, chocolates o dulces
• No consumir más de tres porciones diarias de frutas y vegetales
• Picar snacks o comida alta en grasa
• Seguir dietas de reducción de peso sin la supervisión de un nutricionista dietista

Es bueno que acudas a un nutricionista dietista si practicas alguno de estos hábitos. — ver buenos hábitos alimenticios

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